- Maak van je leven één gezonde gewoonte -
Een rauwkost slaatje bij de lunch biedt extra volume aan je maaltijd, maar geen extra energie. Daarbij zitten groenten vol mineralen en vitaminen. Kervel is rijk aan kalium, calcium, ijzer en vitamine B1,B2, C en E. Veldsla is rijk aan ijzer en vitamine C. Maak een grote kom klaar. Zo kun je meerdere dagen een rauwkost slaatje bij je lunch nemen….
Groenten creëren volume. Ze geven het gevoel dat je veel aan het eten bent, maar eigenlijk neem je weinig op. Groenten bestaan hoofdzakelijk uit water, vezels, vitaminen en mineralen. Hierdoor brengen ze weinig calorieën….
Super gezond is het niet maar het zal wel beter zijn dan een chocolade taart of bananasplit met slagroom en chocoladesaus. Wie het toch graag extra gezond maakt kan de slagroom achterwege laten….
Bruschetta of pizza broodjes, noem ze zoals je wil. Ze zijn lekker gezond en bovendien simpel om klaar te maken….
De kruidenkaas met kervel kan zowel als broodbeleg maar ook als dipsaus gebruikt worden bij wat rauwe groentjes. …
