OVERNIGHT OATS
Voorbereiding
Bereidingstijd
Totale tijd
Porties: 1
Auteur: Angélique Slembrouck, diëtiste
Type recept: Ontbijt
Ingrediënten
- 200g soja yoghurt (of magere platte kaas of magere yoghurt)
- 30g havermout
- 15g gemengde noten (amandel, cashew en hazelnoot)
- 1 kl gebroken lijnzaad
Bereidingswijze
- Meng de avond voordien de havermout samen met yoghurt en plaats die in de koelkast.
- Voeg ‘s morgens de gemengde noten en lijnzaad toe.
Opmerkingen
Dit recept is lactose en glutenvrij
Voedingswaarde
Portie grootte: 1 calorieën: 312 kcal Vet: 16,8 g Verzadigde vet: 2,3 g Koolhydraten: 25,3 g Suikers: 5,4 g Vezels: 5,3 Eiwitten: 15 g Cholesterol: 0 mg
Recipe by D A I L Y H A B I T S at https://www.angeliqueslembrouck.com/havermout-special/