havermout met banaan en framboos
Voorbereiding
Bereidingstijd
Totale tijd
Auteur: Angélique Slembrouck, diëtiste
Type recept: Ontbijt
Porties: 1
Ingrediënten
- 1 koffielepel kokosvet
- 1 kleine banaan
- 100g frambozen, diepvries
- snuifje kaneel
- 250ml sojamelk of andere plantaardige melk
- 40g havermout
Bereidingswijze
- Verwarm het kokosvet in een klein pannetje.
- Snij de banaan in schijfjes en voeg deze toe samen met de frambozen en kaneel.
- Verwarm tot de diepvriesframbozen ontdooit zijn.
- Voeg vervolgens de melk en havermout toe.
- Breng aan de kook en roer tot gewenste consistentie.
Opmerkingen
Dit recept is rijk aan vezels, lactosevrij en glutenvrij.
Voedingswaarde
Portie grootte: 1 portie calorieën: 408 kcal Vet: 13g Verzadigde vet: 5,7g Transvetzuren: 0g Koolhydraten: 57,9g Suikers: 28,9g Vezels: 13,4g Eiwitten: 14,8g Cholesterol: 0mg
Recipe by D A I L Y H A B I T S at https://www.angeliqueslembrouck.com/la-vie-en-roze/