HAVERMOUTPAP MET MANGO EN GEMBER
Voorbereiding
Bereidingstijd
Totale tijd
Auteur: Angélique Slembrouck, diëtiste
Type recept: Ontbijt
Ingrediënten
- ½ mango
- 250ml sojamelk light
- 40g havermout
- snuifje geraspte gember
Bereidingswijze
- Schil de mango en snij ze in blokjes.
- Bak de mango.
- Voeg de sojamelk en havermout toe.
- Breng aan de kook.
- Laat doorkoken tot het mengsel begint in te dikken.
Opmerkingen
Lactosevrij, glutenvrij (indien dit vermeld staat op de verpakking van de havermout)
Dit recept kan ook met andere plantaardige melken of koemelk gemaakt worden
Dit recept kan ook met andere plantaardige melken of koemelk gemaakt worden
Voedingswaarde
Portie grootte: 1 calorieën: 272 kcal Vet: 6,2 g Verzadigde vet: 1,1 g Koolhydraten: 43,0 g Suikers: 16,1 Vezels: 6,4 g Eiwitten: 11,3 g Cholesterol: 0 mg
Recipe by D A I L Y H A B I T S at https://www.angeliqueslembrouck.com/havermoutpap/