HAVERMOUTPAP MET PEER EN CACAO
Voorbereiding
Bereidingstijd
Totale tijd
Auteur: Angélique Slembrouck, diëtiste
Type recept: Ontbijt
Ingrediënten
- 1 peer
- 250ml sojamelk (light)
- 40g havervlokken
- 1 kl cacaopoeder, puur
Bereidingswijze
- Schil de peer, optioneel.
- Snij de peer is stukjes.
- Bak ze lichtjes aan.
- Voeg de melk, havermoet en cacaopoeder toe en meng.
- Breng aan de kook tot het mengsel begint in te dikken.
Opmerkingen
Dit recept is lactosevrij, glutenvrij (indien dit op de verpakking van de havermout vermeld staat) en is vezelrijk
Er kan ook gebruik worden gemaakt van andere plantaardige melken of gewone koemelk.
Er kan ook gebruik worden gemaakt van andere plantaardige melken of gewone koemelk.
Voedingswaarde
Portie grootte: 1 calorieën: 278 kcal Vet: 7,2 g Verzadigde vet: 1,7 g Koolhydraten: 42,0 g Suikers: 16,5 g Vezels: 9,9 g Eiwitten: 11,5 g Cholesterol: 0 mg
Recipe by D A I L Y H A B I T S at https://www.angeliqueslembrouck.com/chocolade-bij-het-ontbijt/