GROENE SMOOTHIE VAN SPINAZIE
 
Voorbereiding
Bereidingstijd
Totale tijd
 
Auteur:
Type recept: Tussendoortje
Ingrediënten
  • 1 grote volle hand spinazie
  • 1 handje verse koriander, optioneel
  • 10-15cm komkommer geschild
  • 2 stengels groene selder
  • 1 banaan
  • 1 appel (geschild, indien het geen biologische appel is)
  • ½ sap van een limoen
  • 100ml water
  • Snuifje curcuma
  • 4 ijsblokjes
Bereidingswijze
  1. Neem een blender
  2. Doe de spinazie en koriander als eerste in de blender
  3. Voeg de rest van de ingrediënten toe en eindig met het ijs (voor zwaarte kracht, dit zal ervoor zorgen dat alles beter gemixt zal worden)
  4. Zet de blender beginnen d met een lage stand en eindigen met een hoge stand.
  5. Mix tot alles één mooi smeuïg geheel is.
Opmerkingen
TIP // Je kan van deze smoothie ook waterijsjes maken
Dit recept is lactosevrij, glutenvrij en een bron van vezels
Voedingswaarde
Portie grootte: 1 calorieën: 128 kcal Vet: 0,2 g Verzadigde vet: 0 g Koolhydraten: 27,6 g Suikers: 24,3 g Vezels: 14,1 g Eiwitten: 3,3 g Cholesterol: 0 mg
Recipe by D A I L Y H A B I T S at https://www.angeliqueslembrouck.com/s-m-o-o-t-h-i-e-t-i-m-e/