Een tussendoortje dat verzadiging garandeert en dit door het hoge vezelgehalte te danken aan de chiazaadjes.
Auteur: Angélique Slembrouck, diëtiste
Type recept: Snacks
Ingrediënten
100ml sojamelk light (kan ook met amandelmelk)
15g chiazaad
1 koffielepel Towering Kung Fu (Zwarte thee)
snuifje kaneel
enkele frambozen, vers of diepvries
Bereidingswijze
Verwarm de melk en laat de thee 3-5 minuten trekken.
Verwijder de thee.
Voeg vervolgens de kaneel en chia zaadjes toe en meng tot de chia zaadjes beginnen op te zwellen. Plaats 2 uren in de koelkast.
Werk voor opdienen af met enkele frambozen.
Opmerkingen
Dit recept is glutenvrij, lactosevrij en vezelrijk
Voedingswaarde
Portie grootte: 1 stuk calorieën: 108 g Vet: 4,4 g Verzadigde vet: 0,6 g Koolhydraten: 8,3 g Suikers: 2,3 g Vezels: 7,4 g Eiwitten: 2,2 g Cholesterol: 0 mg
Recipe by D A I L Y H A B I T S at https://www.angeliqueslembrouck.com/c-h-i-a-p-u-d-d-i-n-g/