HAVERMOUT PANNENKOEKEN MET APPEL

Voorbereiding

5 min

Bereidingstijd

5 min

Totale tijd

10 min

Auteur: Angélique Slembrouck, diëtiste

Type recept: Ontbijt

Ingrediënten

300ml sojamelk light
100g havermout
1 ei
1 koffielepel Sucralose

Bereidingswijze

Voeg alle ingrediënten samen in 1 kom en mix tot één geheel.
Laat het mengsel een uurtje rusten in de koelkast (of bereid het mengsel de dag voordien en laat het een avondje in de koelkast).
Bak de pannenkoeken in een hete pan met margarine.
Let er goed op dat de pannenkoek volledig gaar is voordat je ze omdraait.
De topping.
Snij een appel in stukjes en bak gaar met wat kaneel.
Doe ze op de pannenkoek en werk af met amandelpasta (te verkrijgen in de biowinkel).

Opmerkingen

Dit recept is lactose en glutenvrij
Andere plantaardige melk of koemelk kan ook gebruikt worden

Voedingswaarde

Portie grootte: 1 stuk calorieën: 133 kcal Vet: 4,3 g Verzadigde vet: 1,9 g Koolhydraten: 17,9 g Suikers: 2,4 g Vezels: 2,4 g Eiwitten: 5,9 g Cholesterol: 44 mg

Views All Time

17141

Views Today