HAVERMOUT PANNENKOEKEN MET APPEL
Voorbereiding
Bereidingstijd
Totale tijd
Auteur: Angélique Slembrouck, diëtiste
Type recept: Ontbijt
Ingrediënten
- 300ml sojamelk light
- 100g havermout
- 1 ei
- 1 koffielepel Sucralose
Bereidingswijze
- Voeg alle ingrediënten samen in 1 kom en mix tot één geheel.
- Laat het mengsel een uurtje rusten in de koelkast (of bereid het mengsel de dag voordien en laat het een avondje in de koelkast).
- Bak de pannenkoeken in een hete pan met margarine.
- Let er goed op dat de pannenkoek volledig gaar is voordat je ze omdraait.
- De topping.
- Snij een appel in stukjes en bak gaar met wat kaneel.
- Doe ze op de pannenkoek en werk af met amandelpasta (te verkrijgen in de biowinkel).
Opmerkingen
Dit recept is lactose en glutenvrij
Andere plantaardige melk of koemelk kan ook gebruikt worden
Andere plantaardige melk of koemelk kan ook gebruikt worden
Voedingswaarde
Portie grootte: 1 stuk calorieën: 133 kcal Vet: 4,3 g Verzadigde vet: 1,9 g Koolhydraten: 17,9 g Suikers: 2,4 g Vezels: 2,4 g Eiwitten: 5,9 g Cholesterol: 44 mg
Views All Time
17426
Views Today
1
