De Aperitief
Alcohol hebben we niet nodig om te leven en brengt ook geen meerwaarde aan onze gezondheid. Maar dat wil niet zeggen dat we er niet mogen van genieten met mate.
Houd alcohol daarom voor speciale gelegenheden, een aperitiefje op een receptie, een glas wijn bij het uit eten gaan, een glas champagne om te klinken op een speciale gebeurtenis, daar moet je van kunnen genieten. Drink je glas rustig en mindfull en wissel alcohol steeds af met water.
Kies voor zuivere dranken als ongezoete schuimwijn, cava of champagne, een glas wijn of een pintje bier. Let op met allerlei mixdranken en cocktails. Dit zijn echte caloriebommen.
| Voedingswaarde | Energie | Suikers | Alcohol |
| Glas witte/rode/roze wijn (125ml) | 85 kcal | 0,2g | 10,8g |
| Glas cava/champagne (100ml) | 76 kcal | 1,4g | 9,9g |
| Pils (250ml) | 112 kcal | 8g | 11g |
| Trappist (330ml) | 228 kcal | 11g | 24g |
| Wodka, whisky, gin, … (30ml) | 67 kcal | 0g | 9,6g |
| 1 gin fizz (30ml gin, citroensap + bruiswater) | 75 kcal | 2g | 9,6g |
| 1 gin tonic (30ml gin + 250ml tonic) | 200 kcal | 22g | 9,6g |
| 1 gin tonic zero (30ml gin + 250ml tonic zero) | 69 kcal | 0g | 9,6g |
| 1 Mojito (30ml rum, rietsuiker, limoen, bruiswater) | 217 kcal | 23g | 9,6g |
Amaretto is een zoete likeur met amandelsmaak uit Italië en bevat ongeveer 28% alcohol. Zoete likeuren worden niet als eerste keuze aangeraden maar door er een Fizz cocktail van te maken valt de energie inname per cocktail heel goed mee.
- 30ml Amaretto
- 25ml vers citroensap
- 100ml bruiswater
- ijsblokken
- 2 schijfjes citroen, ter decoratie
- Neem een glas en vul met enkele ijsblokken.
- Voeg de amaretto en citroensap toe.
- Vul op met bruiswater en werk af met 2 schijfjes citroen
