55-60% van het lichaam bestaat uit water. Het is verantwoordelijk voor alle processen in het lichaam. Drink daarom dagelijks 1,5-2 liter water….
Amaretto Fizz
De Aperitief
Alcohol hebben we niet nodig om te leven en brengt ook geen meerwaarde aan onze gezondheid. Maar dat wil niet zeggen dat we er niet mogen van genieten met mate.
…
Limoncello prosecco
Limoncello is een Italiaanse alcoholische likeur, met een alcoholpercentage van tussen de 25 en 30 procent, die wordt gemaakt van citroenen en suiker. Een likeur op zich is niet de meeste gezonde keuze als het op alcohol aankomt maar indien je ze met mate gebruikt kan het perfect binnen een gezond eetpatroon. Deze cocktail wordt gemaakt op basis van prosecco (een cava kan ook) en prosecco….
Waterinfusie met komkommer, limoen en munt
Dagelijks 1,5-2 liter water drinken is van uiterste belang, wat je doel ook is! 55-60% van ons lichaam bestaat uit water en speelt een belangrijke rol binnen alle processen in het lichaam. Ter afwisseling van water is het altijd leuk om waterinfusies te voorzien.
…
Gin fizz
Gin fizz is de perfect oplossing voor je gin tonic. De boosdoener is de tonic, deze bevat evenveel suikers als een gewone cola. 30ml ongezoete sterke drank komt neer op 67 kcal en 9,6g alcohol (alcohol bevat 7kcal per gram alcohol), wat ongeveer gelijks is als 1 glas wijn van 125ml….
Groene ice tea
Water
55-60% van het lichaam bestaat uit water. Het is verantwoordelijk voor alle processen in het lichaam. Drink daarom dagelijks 1,5-2 liter water. Water is de beste dorstlesser. Naarmate we ouder worden daalt ons dorst gevoel, toch blijft voldoende water drinken zeer belangrijk. Drink bij elke maaltijd een groot glas water en zorg dat je tussen de maaltijden door telkens een 0,5 liter op hebt (tip: gebruik kleine flesjes) en indien je het helemaal gehad hebt met water te drinken kun je altijd deze groene ice tea maken. Een gezond suikervrij alternatief dat snel en gemakkelijke is om klaar te maken….
Water infusie van pompelmoes en munt
Dagelijks 1,5 – 2 liter water drinken is belangrijk. Zelf bestaan we 55-60% uit vocht, wat van water dus een bouwstof maakt . Net zoals eiwitten een bouwstof zijn voor ons lichaam….
GROENE SMOOTHIE VAN SPINAZIE
GROENE SMOOTHIES
Get your greens! Groene smoothies zijn helemaal hip, healthy and happening. Je zou er energie van krijgen, je weerstand verbeteren en het zou je kunnen helpen met afvallen. En voor die belovende woorden zijn wij toch gevoelig….
W A T E R
WAAROM WATER
Wist je dat het lichaam uit ongeveer 55-60% water bestaat? Het is verantwoordelijk voor alle processen in het menselijke lichaam. Verbazingwekkend voor iets dat velen van ons van zelfsprekend nemen. Als je niet genoeg water drinkt biedt je het lichaam de kracht niet om; te strijden tegen stress en vermoeidheid, het spijsvertering in beweging houden, te zorgen voor een efficiënte stofwisseling, de huid soepel houden, enz….