Goed begonnen half gewonnen! Start de dag met homemade granola, vers fruit en wat yoghurt. Kant en klare granola’s zijn ware suikerbommen. Ze zien er gezond uit door al hun granen, noten en zaden, maar het gehalte aan toegevoegde suikers loop hoog op. Granola maak je kortom beter zelf.…
Yoghurtijs met ananas en munt
Zelfbereide yoghurtijs met ananas, munt en gember. Een gezond en lekker alternatief op roomijs en sorbet. Beperk je suiker inname door fruit te gebruiken als zoetmiddel i.p.v. suiker….
Overnight oats met gember en frambozen
W A T E R
WAAROM WATER
Wist je dat het lichaam uit ongeveer 55-60% water bestaat? Het is verantwoordelijk voor alle processen in het menselijke lichaam. Verbazingwekkend voor iets dat velen van ons van zelfsprekend nemen. Als je niet genoeg water drinkt biedt je het lichaam de kracht niet om; te strijden tegen stress en vermoeidheid, het spijsvertering in beweging houden, te zorgen voor een efficiënte stofwisseling, de huid soepel houden, enz….
HAVERMOUTPAP MET MANGO EN GEMBER
Havermoutpap, een ontbijt dat energie (en verzadiging) geeft tot de middag, te wijten aan de lage GI….
