D A I L Y H A B I T S

- Maak van je leven één gezonde gewoonte -

workshop gezond weekend

by

 

WORKSHOP GEZOND WEEKEND

We wachten allemaal op dat ideale moment om gezond te leven. Maar het leven bestaat nu éénmaal ook uit een sociaal leven en dat is maar goed ook! Terrasjes in de lente, BBQ’s tijdens de zomer en kaasplanken, fondues, … tijdens de herfst en winter. Kortom het ideaal moment bestaat niet.

Als voedingsdeskundige/diëtiste ben ik ervan overtuigd dat een sociaal leven samen gaat met een gezond leven. Tijdens deze workshop zal ik je leren hoe je een fondue, pizza, lasagne, gourmet, kaas en wijn avond evenwichtig en gezond houdt! Zonder dat je gasten en jezelf daar iets zullen van opmerken!

We starten met een korte voorstelling met verschillende do’s en don’ts tijdens het weekend en hoe je deze een gezond twist kan geven.  Vervolgens maken we 8 verschillende gerechtjes (aperitief, mocktail, 2 hapjes en verschillende salades met bijpassende dressing) die we nadien in tapa vorm proeven. Alle gerechtjes en tips krijg je mee in een brochure.


Geen nieuwe datums gepland

Inschrijven via info@angeliqueslembrouck.com
Prijs – euro p.p. (vooraf te betalen)

Plaatsen zijn beperkt!

 

Haver-amandelkoekjes

by

Deze haver-amandelkoekjes zijn een gezonder alternatief op gewonen koekjes. De geraffineerde bloem werd vervangen door havermout en amandelbloem, waardoor ze van nature rijk zijn aan vezels en gezonde vetten.  Maar koekjes blijven koekjes, ze blijven een bron van koolhydraten, suikers en vetten. Dus geniet vooral met mate….

Read More »

Limoncello prosecco

by

Limoncello is een Italiaanse alcoholische likeur, met een alcoholpercentage van tussen de 25 en 30 procent, die wordt gemaakt van citroenen en suiker. Een likeur op zich is niet de meeste gezonde keuze als het op alcohol aankomt maar indien je ze met mate gebruikt kan het perfect binnen een gezond eetpatroon. Deze cocktail wordt gemaakt op basis van prosecco (een cava kan ook) en prosecco….

Read More »

Volkorenwrap met kruidenkaas, zalm en veldsla

by

Zalm is rijk aan essentiële vetzuren zoals omega 3. Omega 3 werkt anti-inflammatoire en heeft daardoor een beschermend effect tegen hart- en vaatziektes. Vele studies tonen ook aan dat omega 3 vetzuren de vetverbranding stimuleren, gecombineerd met een gezonde levensstijl. Naast omega 3 is vette vis een uitstekende bron van vitamine D.  …

Read More »

Waterinfusie met komkommer, limoen en munt

by

Dagelijks 1,5-2 liter water drinken is van uiterste belang, wat je doel ook is! 55-60% van ons lichaam bestaat uit water en speelt een belangrijke rol binnen alle processen in het lichaam. Ter afwisseling van water is het altijd leuk om waterinfusies te voorzien.

…

Read More »

Popcorn met kaneel en ahornsiroop

by

Zelfgemaakte popcorn is een leuk en gezond alternatief voor snoep of chips. Het is ook een pak gezonder dan de kant-en-klare popcorn die je kan kopen in de supermarkt. 

Popcorn met kaneel en ahornsiroop
 
Print
Voorbereiding
Bereidingstijd
Totale tijd
 
Auteur:
Type recept: Tussendoortje
Porties: 4
Ingrediënten
  • 60g pofmaïs
  • 1el arachideolie (of kokosvet)
  • 1el ahornsiroop
  • 1kl kaneel
  • snuifje zout
Bereidingswijze
  1. Verwarm de olie in een pot.
  2. Voeg de pofmaïs toe en zet het vuur op een hoge stand. Schud de pot geregeld op tot dat je de eerste popcorn hoort poffen. Verlaag vervolgens het vuur tot een lagere stand en schud vervolgens nogmaals op totdat je bijna geen gepoft meer hoort.
  3. Haal de popcorn van het vuur en voeg de ahornsiroop, kaneel en zout toe. Schud op zodat de siroop en kaneel goed mengt met de popcorn.
Voedingswaarde
Portie grootte: 1 portie calorieën: 101kcal Vet: 4,4g Verzadigde vet: 0,7g Koolhydraten: 14g Suikers: 3g Vezels: 0,8g Eiwitten: 2g Cholesterol: 0mg